In questi giorni si parla sempre più spesso della possibilità di preparare un kit di sopravvivenza per affrontare le prime 72 ore di un’eventuale emergenza. Una piccola riserva di acqua, cibo, medicinali, una torcia, una radio, una batteria di emergenza. Tutto ciò che potrebbe servirci nel caso in cui, improvvisamente, venissero meno alcune delle comodità e delle sicurezze a cui siamo abituati.

L’invito è quello di prepararci a un tempo in cui potremmo trovarci senza elettricità, senza connessione Internet, senza telefono e, soprattutto, senza la possibilità di comunicare con le persone che abitualmente raggiungiamo con un semplice messaggio.

E se provassimo a fermarci un momento proprio su questa immagine?

Immaginiamo di svegliarci una mattina e di scoprire che il telefono non funziona. Nessuna chiamata, nessun messaggio, nessuna notifica. Non possiamo sapere dove sono le persone a cui vogliamo bene, rassicurarle, chiedere loro come stanno o semplicemente mandare un cuore per far sapere che ci siamo.

Per 72 ore non possiamo raggiungere nessuno attraverso gli strumenti che utilizziamo ogni giorno.

Come vivremmo questo tempo?

Ma soprattutto, quante cose rimarrebbero in sospeso nelle nostre relazioni?

Siamo sempre connessi, ma siamo davvero in relazione?

Viviamo in un’epoca in cui la distanza sembra essersi ridotta enormemente. Possiamo raggiungere qualcuno in qualsiasi momento, inviare un messaggio in pochi secondi, sapere cosa sta facendo una persona attraverso una fotografia o una storia pubblicata sui social.

Siamo abituati alla reperibilità continua. Ci aspettiamo risposte immediate, controlliamo se un messaggio è stato visualizzato, interpretiamo un silenzio, aspettiamo una telefonata.

Eppure, essere costantemente connessi non significa necessariamente essere emotivamente vicini.

Possiamo scambiarci decine di messaggi senza dirci davvero ciò che proviamo. Possiamo sapere dove si trova una persona senza sapere come sta. Possiamo essere presenti nelle giornate degli altri attraverso uno schermo, ma assenti nelle conversazioni che contano davvero.

La connessione tecnologica ci permette di raggiungerci, ma non garantisce che sappiamo incontrarci.

Forse, allora, immaginare 72 ore senza connessione significa anche interrogarci sulla qualità delle nostre relazioni, su quanto tempo dedichiamo davvero alle persone importanti e su quante parole rimandiamo continuamente.

Le conversazioni che continuiamo a rimandare

Proviamo a pensare alle persone con cui abbiamo qualcosa in sospeso.

C’è qualcuno a cui vorremmo chiedere scusa, ma continuiamo a rimandare?

C’è una persona a cui vorremmo dire quanto è importante per noi, ma con cui diamo tutto per scontato?

C’è una telefonata che pensiamo di fare da settimane, un abbraccio che non abbiamo dato, una conversazione che evitiamo perché temiamo quello che potrebbe emergere?

Ci sono relazioni interrotte senza una vera conclusione, parole rimaste dentro, incomprensioni che si sono trasformate in silenzi.

A volte rimandiamo perché pensiamo di avere ancora tempo. Altre volte perché siamo convinti che l’altro sappia già quello che proviamo. Altre ancora perché il nostro orgoglio, la paura del rifiuto o il timore di mostrarci vulnerabili ci impediscono di fare il primo passo.

E così le parole restano sospese.

Ci abituiamo a convivere con distanze che, giorno dopo giorno, diventano sempre più grandi. Pensiamo che ci sarà un momento migliore, un’occasione più adatta, una giornata in cui saremo più pronti.

Ma se quella possibilità di comunicare venisse improvvisamente meno, cosa sentiremmo di non aver detto?

Il silenzio che ci mette davanti a noi stessi

Immaginare di rimanere senza connessione per 72 ore significa anche immaginare di perdere alcuni dei nostri abituali strumenti di regolazione emotiva.

Siamo abituati a riempire ogni pausa: controlliamo il telefono mentre aspettiamo, cerchiamo distrazioni quando siamo annoiati, scriviamo a qualcuno quando ci sentiamo soli.

Ma cosa succederebbe se, improvvisamente, tutto questo non fosse più possibile?

Potremmo ritrovarci a fare i conti con il silenzio, con i pensieri che normalmente interrompiamo, con le emozioni che rimandiamo e con alcune domande alle quali non abbiamo ancora dato risposta.

Forse ci accorgeremmo di quanto alcune persone siano importanti per noi. Forse sentiremmo la mancanza di qualcuno con cui non parliamo da tempo. Forse emergerebbe il bisogno di ricucire una relazione o, al contrario, la consapevolezza di quanto una determinata distanza ci abbia fatto soffrire.

Il silenzio, a volte, rende udibile ciò che il rumore della quotidianità ci impedisce di ascoltare.

Le relazioni come risorsa di sopravvivenza

Da una prospettiva sistemico-relazionale, non possiamo pensare alla nostra esistenza come a qualcosa di separato dalle relazioni che costruiamo.

Siamo parte di sistemi di appartenenza: famiglie, coppie, amicizie, comunità. I nostri legami contribuiscono a costruire la nostra identità, il senso di sicurezza e il modo in cui affrontiamo le difficoltà.

Quando attraversiamo un momento di crisi, spesso non abbiamo bisogno soltanto di risorse materiali, ma anche della possibilità di sapere che qualcuno c’è, che possiamo contare su una presenza, che non dobbiamo affrontare tutto da soli.

Le relazioni possono rappresentare una risorsa fondamentale nei momenti di incertezza.

Ma una relazione non si costruisce nel momento dell’emergenza. Si costruisce prima, attraverso la cura quotidiana, l’ascolto, la reciprocità, la capacità di esserci anche quando non c’è nulla da chiedere o da ottenere.

Non possiamo pretendere che un legame diventi improvvisamente solido quando ne abbiamo bisogno, se per molto tempo non ce ne siamo presi cura.

Questo non significa che tutte le relazioni debbano essere perfette o che non possano attraversare conflitti e distanze. Significa riconoscere che i legami hanno bisogno di manutenzione, proprio come ogni altra cosa importante nella nostra vita.

Il nostro kit di sopravvivenza emotiva

Se dovessimo preparare anche un kit di sopravvivenza emotiva per affrontare 72 ore senza possibilità di comunicare, cosa dovremmo metterci dentro?

Forse non servirebbero oggetti, ma alcune consapevolezze.

• Le parole non dette: trovare il coraggio di esprimere ciò che proviamo, senza aspettare sempre il momento perfetto.
• Le relazioni da curare: dedicare tempo alle persone importanti, non soltanto quando abbiamo bisogno di loro.
• Le scuse da pronunciare: riconoscere quando abbiamo ferito qualcuno e assumerci la responsabilità delle nostre azioni.
• I legami da ricostruire: comprendere quali distanze possono ancora essere attraversate e quali relazioni meritano un nuovo spazio.
• La capacità di chiedere aiuto: imparare a non vivere la vulnerabilità come una debolezza.
• La presenza: tornare a esserci davvero, non soltanto attraverso uno schermo, ma con il tempo, l’ascolto e l’attenzione.

E forse dovremmo aggiungere anche la capacità di stare con noi stessi, di tollerare l’incertezza e di riconoscere le nostre emozioni senza doverle immediatamente riempire di distrazioni.

E se non fosse soltanto una questione di 72 ore?

Naturalmente, prepararsi a un’eventuale emergenza è una forma di responsabilità e prevenzione. Avere a disposizione le risorse necessarie può fare una differenza concreta.

Ma questa possibilità può diventare anche una metafora per riflettere su qualcosa che riguarda tutti noi: la fragilità della nostra quotidianità e la facilità con cui diamo per scontate le cose che abbiamo.

Diamo per scontato che possiamo telefonare domani, che possiamo rimandare una conversazione, che ci sarà un’altra occasione per incontrare qualcuno, che le persone importanti saranno sempre raggiungibili.

Non si tratta di vivere nella paura che possa accadere qualcosa, né di dover risolvere ogni conflitto immediatamente. Si tratta piuttosto di non lasciare che l’abitudine, la distrazione o l’orgoglio prendano il posto della cura.

Perché ci sono relazioni che non hanno bisogno di grandi gesti, ma di piccole presenze quotidiane. E ci sono parole che, una volta pronunciate, possono alleggerire un peso che portiamo da troppo tempo.

Forse queste ipotetiche 72 ore possono diventare un’occasione per porci alcune domande:

• Chi cercherei per primo, se non potessi più comunicare con nessuno?
• Chi mi mancherebbe particolarmente?
• A chi vorrei dire qualcosa che non ho mai avuto il coraggio di esprimere?
• Quale relazione sto trascurando?
• C’è qualcuno con cui ho lasciato una questione irrisolta?
• Le persone che amo sanno davvero quanto sono importanti per me?

Non abbiamo la possibilità di controllare tutto ciò che accade intorno a noi. Non possiamo prevedere ogni cambiamento, ogni difficoltà o ogni interruzione della nostra quotidianità.

Possiamo però prenderci cura di ciò che costruiamo ogni giorno.

E forse il kit di sopravvivenza più importante non è soltanto quello che ci permette di affrontare un’emergenza materiale, ma anche quello che ci ricorda quanto abbiamo bisogno gli uni degli altri.

Perché possiamo prepararci a rimanere 72 ore senza elettricità, senza Internet e senza telefono. Ma possiamo davvero permetterci di continuare a vivere senza prenderci cura dei legami che danno significato alla nostra vita?

Forse non dobbiamo aspettare di perdere la connessione per accorgerci di chi vorremmo avere accanto.

E forse alcune parole meritano di essere pronunciate oggi, non perché domani potrebbe essere troppo tardi, ma perché oggi abbiamo ancora la possibilità di farlo.